Muitas vezes, os idosos têm dificuldades em manter o equilíbrio e movimentar-se com alguma fluidez pelo que é muito importante que saibam como adaptar as suas casas às dificuldades que enfrentam.
Venha conhecer conselhos práticos para melhorar a segurança e a comodidade nos lugares mais frequentados por idosos.
Conselhos Gerais
As portas e as janelas devem permitir uma abertura fácil a partir do interior, para que possam ser utilizadas como saídas de emergência.
Como medida de segurança adicional, deverá instalar detetores de incêndio em casa, incluindo nos quartos e na garagem.
Se tiver problemas auditivos ou visuais, deve instalar alarmes que utilizem sinais luminosos ou por vibração.
Se tiver dificuldades em deslocar-se e necessitar de ajuda, certifique-se que em caso de emergência terá alguém que virá em seu auxílio.
Mantenha sempre um telemóvel perto de si. Se ficar encurralado poderá ligar para pedir ajuda.
Pratique regularmente simulações de incêndio e percorra os caminhos que vai ter de utilizar para abandonar a sua residência em caso de emergência.
Os principais números de emergência devem estar colocados perto do telefone e gravados na memória do telemóvel.
As instalações elétricas e os eletrodomésticos devem ser mantidos limpos e em boa condição.
As passadeiras e os tapetes devem ser anti-derrapantes para evitar quedas.
Os cabos e fios elétricos não devem ser colocados em passagens ou corredores porque podem provocar quedas.
Preferencialmente, a porta de entrada não deve ter degraus. Se tal se verificar, estes devem ser nivelados.
Cozinha
– A cozinha deve ser bem iluminada, especialmente nas áreas do fogão, lava-loiça e bancada.
– Não coloque cortinas ou outros materiais que possam incendiar-se perto do fogão.
– Limpe regularmente o exaustor, assim como os filtros deste.
– Certifique-se que o sistema de ventilação da cozinha é ligado ao exterior e nunca a outros espaços como o sótão, garagem ou cave.
– Os armários não devem estar muito altos para que possam ser facilmente acedidos.
– Os interruptores devem estar colocados perto das portas.
– Os botões do fogão devem estar colocados da parte frontal deste.
– O chão da cozinha deve estar sempre limpo e seco para evitar quedas.
– Quando cozinhar, as pegas das frigideiras e dos tachos devem estar viradas para a parte de trás do fogão.
– Não utilize mangas e roupas largas quando cozinhar porque estas podem incendiar-se.
– Não ligue o microondas sem que tenha colocado primeiro a comida no interior deste.
– Os eletrodomésticos mais pequenos devem ser desligados da tomada quando não estão a ser utilizados.
– As facas devem estar sempre arrumadas quando não estão a ser utilizadas.
– Quando entornar qualquer tipo de substância na cozinha limpe-a imediatamente, especialmente se esta for escorregadia.
Escadas e Halls
– As escadas devem estar em boas condição e desobstruídas de qualquer objeto que possa causar quedas.
– As escadas devem ter tiras anti-derrapantes.
– As escadas devem ter corrimões em ambos os lados e devem ter altura suficiente para que não bata com a cabeça no tecto.
– As escadas devem ter interruptores no topo e na base e devem ser bem iluminadas.
Sala de Estar
– Os fios elétricos não devem ser colocados debaixo de carpetes ou tapetes.
– As cadeiras e os sofás devem ser estáveis e seguros. Para facilitar a utilização dos mesmos, estes não devem ser muito baixos.
– Os interruptores devem estar perto da porta.
– Se utiliza mobília para se apoiar, certifique-se que esta é estável e que está sempre segura.
Casa de Banho
– A banheira ou base devem ter um tapete anti-derrapante e uma porta de segurança de plástico.
– Coloque barras de apoio em sanitas e banheiras.
– O interruptor deve estar perto da porta.
– Certifique-se que a porta da casa de banho abre para fora.
Quartos
– O seu quarto deve ficar no rés-do-chão para facilitar a saída em caso de emergência.
– Deve manter uma lanterna perto da cama para utilizar sempre que não houver luz.
– Certifique-se que tem muito espaço para se movimentar à volta da cama.
– Se necessário, utilize uma cadeira estável onde possa apoiar-se ou sentar-se para se vestir.
– O chão do quarto não deve ter desníveis para evitar quedas.
Exterior de Casa
– Os acessos devem estar sempre arranjados e desobstruídos.
– Caso tenha corrimão no acesso a casa, este deve estar seguro.
– As portas, os degraus e os passeios devem ser nivelados e bem iluminados.
– O portão da garagem deve ser fácil de abrir.
– A garagem deve ter um sistema de ventilação adequado.